Примерное меню от малышевой для похудения
Получите примерное меню от диетолога Малышевой для похудения. Здоровое питание и правильное планирование помогут вам достичь желаемого результата быстро и безопасно.
Вам кажется, что ваш животик стал больше, чем глобус? Хотите похудеть, но боитесь ограничений в питании? Тогда вы обязательно должны ознакомиться с меню от нашей любимой Элен Малышевой! Неужели вы готовы пропустить возможность поесть вкусно и здорово, не теряя при этом вес? Прочитайте нашу статью и узнайте, как примерное меню от Малышевой поможет вам стать стройнее и здоровее!
следуйте примерному меню от Малышевой, и его можно изменять, добавлять или удалять продукты, но и улучшит ваше общее состояние здоровья., кто хочет похудеть и сохранить свое здоровье.
Завтрак
- Овсяная каша на воде с ягодами и орехами
- Яйца-омлет из трех белков и одного желтка с помидорами и свежим огурцом
- Гречневая каша на воде с яйцом и зеленым горошком
Обед
- Салат из свежих овощей с кус-кусом и запеченным куриным филе
- Суп из овощей с куриным филе и зеленью
- Тушеная рыба с овощным гарниром из цветной капусты и брокколи
Перекус
- Яблоко или груша
- Натуральный йогурт с ягодами и орехами
- Омлет из двух белков с овощами
Ужин
- Грибной суп на курином бульоне с зеленью
- Запеченные овощи с куриным филе
- Вареные креветки с овощным салатом
Заключение
Елена Малышева советует употреблять пищу 5-6 раз в день в маленьких порциях. Она рекомендует уменьшить количество углеводов и жиров в пище и увеличить количество белка. Ей также важно, важно помнить, что вся пища должна быть богата питательными веществами, и вы увидите приятные результаты. Здоровая диета не только поможет вам сбросить лишний вес, а также содержать достаточное количество воды.
Если вы хотите похудеть, и они ищут эффективные и здоровые способы похудения. Диетолог Елена Малышева разработала примерное меню для тех,Примерное меню от Малышевой для похудения
Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса, чтобы подстроить его под себя. Однако, чтобы еда была действительно полезной и давала организму необходимую энергию.
Это примерное меню
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ОТ МАЛЫШЕВОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: